Bruxismo o "apretar los dientes"

El bruxismo se puede dar tanto por el día como por la noche, como consecuencia de apretar los dientes o "rechinar los dientes". Es un acto inconsciente y con frecuencia no sabemos que lo hacemos, hasta que otra persona nos lo comenta. Además de limar el diente o aflojar las piezas, suele provocar dolor e inflamación en los músculos faciales, en dientes, articulación de la mandíbula, de cabeza, cuello y/o dolor de oído (relación que tiene esta articulación con el canal auditivo).

¿QUÉ ES LO QUE LO CAUSA? El estrés es la principal, pero otras como, la mala alineación dental, malos hábitos alimentarios (alimentos que comemos y como los masticamos) o un mal hábito en el sueño (se duerme pocas horas o en malas posturas), tiende a incrementar los síntomas.

A la hora de tratarlo es necesario saber qué es lo que está causándolo. Un tratamiento multidisplinar va a ayudarte a resolver el problema.

  • Los dentistas recomiendan el uso de "férulas de descanso" que se colocan cuando dormimos, así los dientes ya no rechinan ni se presionan causando daños irreversibles.
  • La fisioterapia te ayudará aliviando tensiones musculares, dolores de cabeza, cuello y oído, por medio de diferentes terapias como la acupuntura. Se busca y consigue así también una mejora del alineamiento de la articulación de la mandíbula.
  • La psicología, enfocada a la causa principal. En el bruxismo hay factores que aumentan los síntomas y suelen estar relacionados con un problema emocional.
  • Con la nutrición, ayudamos al control del sistema nervioso.

Aquí os dejo unas recomendaciones que podéis hacer vosotros mismos y os ayudarán ante el bruxismo:

  • Baños relajantes.
  • Ejercicio moderado como yoga o la meditación.
  • Practicar relajación muscular progresiva de forma regular.
  • Aplicar toalla caliente sobre la mandíbula para aliviar la tensión muscular.
  • Automasajes o estiramientos. En el siguiente vídeo podéis ver un ejemplo, https://www.youtube.com/watch?v=fgGi61buQio
  • Cuidar la alimentación. Evitar comer alimentos dulces y duros porque producirían más debilitamiento de nuestras piezas dentales.
  • Dormir entre 7 y 8 horas y en una buena postura.
En Meraki Salud, podemos ayudarte o informarte acerca de este u otro tema, ¡No dudes en preguntarnos!

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